「人を良くする」と書いて「食」。毎日の食事が健康の基本です。 また、正しい食事がお薬の効果を高めます。
「人を良くする」と書いて「食」。毎日の食事が健康の基本です。
また、正しい食事がお薬の効果を高めます。
納豆とトマトの簡単サラダ
- コレステロール
調理時間 約5分
エネルギー 84kcal
| タンパク質 | 6.1ｇ |
| 脂質 | 3.1ｇ |
| 炭水化物 | 9.8ｇ |
| 鉄 | 1.4mg |
| 食物繊維 | 3.3ｇ |
| 食塩相当量 | 0.4ｇ |
※エネルギー・塩分・野菜摂取量は１人分の値です
納豆に含まれる鉄分をトマトのビタミンCが吸収をよくしてくれます！！
ミニトマトがないときには普通のトマトを使ってもOK！
納豆と塩昆布のしょっぱさがトマトの風味とマッチします！
材料（１人分）
| ミニトマト | 5個（70～80ｇ） |
| 納豆 | 1パック |
| 塩昆布 | 大さじ1（2ｇ） |
| お好みの薬味 | 適量 |
納豆とトマトの簡単サラダ の作り方
| 1 | ミニトマトはへたを取り、食べやすい大きさに切る。 |
| 2 | 納豆と納豆のたれを混ぜる。 |
| 3 | ①と②、塩昆布を混ぜてお皿に移して薬味をのせたら完成☆ |
