「人を良くする」と書いて「食」。毎日の食事が健康の基本です。 また、正しい食事がお薬の効果を高めます。
「人を良くする」と書いて「食」。毎日の食事が健康の基本です。
また、正しい食事がお薬の効果を高めます。
豚肉とレタスの炒め物
- 時短ワザ
調理時間 約15分
エネルギー 369kcal
| タンパク質 | 12.0ｇ |
| 脂質 | 32.7ｇ |
| 炭水化物 | 3.3ｇ |
| 糖質 | 2.4ｇ |
| 食物繊維 | 0.9ｇ |
| 食塩相当量 | 1.7ｇ |
※エネルギー・塩分・野菜摂取量は１人分の値です
◆余った野菜でいろいろなアレンジが可能！
◆レタスをたっぷり使えばカリウムたっぷり！
◆豚肉に含まれるビタミンB1で疲労回復！
◆包丁を使わない、超簡単レシピ！
材料（１人分）
| 豚肉 | 150ｇ |
| レタス | 1/2個 |
| ごま油 | 大さじ1 |
| おろししょうが | 小さじ1/2 （チューブで可） |
| 鶏がらスープ | 小さじ1 |
| 塩 | ひとつまみ |
| こしょう | 少々 |
| しょう油 | 大さじ1 |
豚肉とレタスの炒め物 の作り方
| 1 | レタスを一口大にちぎる |
| 2 | フライパンにごま油を入れ、豚肉とおろししょうがを炒める |
| 3 | 豚肉に火が通ったらレタスを入れ、鶏がらスープ・塩・こしょう・しょう油で味をつけ完成 ★ゆずこしょうをつけて食べても◎ |
