「人を良くする」と書いて「食」。毎日の食事が健康の基本です。 また、正しい食事がお薬の効果を高めます。
「人を良くする」と書いて「食」。毎日の食事が健康の基本です。
また、正しい食事がお薬の効果を高めます。
ココナッツオイルで焼きりんご
- 中性脂肪
調理時間 約10～15分
エネルギー 151kcal
| タンパク質 | 0.2ｇ |
| 脂質 | 8.2ｇ |
| 炭水化物 | 20.0ｇ |
| 糖質 | 18.5ｇ |
| 食物繊維 | 1.5ｇ |
| 食塩相当量 | 0.0ｇ |
※エネルギー・塩分・野菜摂取量は１人分の値です
りんごの皮には多くの食物繊維やポリフェノールが含まれているので、よく洗って皮ごと食べましょう♫
薄目に切るとすぐ焼けます♫
中鎖脂肪酸の豊富なココナッツオイルで良質な油をゲット♫
りんごの食物繊維やポリフェノールが腸活におすすめです♫
材料（１人分）
| りんご | 1/4個（80ｇ程度） |
| ココナッツオイル | 小さじ1 |
| シナモンパウダー | お好みで |
| メープルシロップ | 小さじ2 |
| ※お好みでナッツなどをトッピングしても♪ |
ココナッツオイルで焼きりんご の作り方
| 1 | りんごは流水でよく洗う。 |
| ２ | りんごの芯を取り、１ｃｍの厚さくらいのくし形にカットする。 |
| 3 | フライパンにココナッツオイルを熱し、りんごがしっとりするまで弱火～中火で焼く。 |
| 4 | お皿に盛り付けてメープルシロップを回しかけ、お好みでシナモンパウダーをふる。 |
