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腸内環境を整える生活習慣

前回は腸活で必要な食物繊維についてのお話でした
今回はそれらを含めた、腸内環境を整えるために必要な生活環境のポイントを紹介します!

 


       

食物繊維の働き

腸活のために取り入れたい食物繊維は、健康を保つために大切な栄養素です。
今回は食物繊維についてのお話です。


       

腸活とは?

食物の消化吸収や、免疫機能などの私たちの健康のために様々な働きをしている「腸」。
腸活とは食事や運動、睡眠といった生活習慣を見直し、腸内環境を整えて健康になるため
の活動です!


       

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