筋肉 | ベル薬局グループ｜高知県高知市の調剤薬局　薬局情報・薬剤師採用

2023年04月18日

ベル薬局のブログ栄養コラム

筋肉

皆さん、筋肉についてどのくらいご存知ですか？

今回は私たちの身体を動かすために必要な「筋肉」についてのお話です。

～今回のお話のポイント～

■筋肉の働き　
■筋肉を増やすための食事のポイント
■タンパク質と一緒に摂りたい栄養素
■食事をとるタイミング

前回は腸活で必要な食物繊維についてのお話でした。今回はそれらを含めた、腸内環境を整えるために必要な生活環境のポイントを紹介します！

腸活のために取り入れたい食物繊維は、健康を保つために大切な栄養素です。今回は食物繊維についてのお話です。

食物の消化吸収や、免疫機能などの私たちの健康のために様々な働きをしている「腸」。腸活とは食事や運動、睡眠といった生活習慣を見直し、腸内環境を整えて健康になるための活動です！