健康レシピ

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じゃがいものそぼろ煮

ベル薬局グループでは管理栄養士(薬局栄養士)による、健康レシピの情報発信を行っております。

今回はじゃがいものそぼろ煮をご紹介させて頂きます。

 

 

<料理のポイント>

⭐電子レンジを使うことで、簡単に早く作れるだけでなく、熱に弱い栄養素も逃しにくいのでおすすめです

 

⭐とろみが足りないときは、20~30秒程度様子を見ながら加熱してください。加熱時間は目安のため、電子レンジのそばを離れないようお願いします。

 

 

【じゃがいものそぼろ煮】

https://www.belle-ph.com/article/archives/10139

サバのパン粉焼き

ベル薬局グループでは管理栄養士(薬局栄養士)による、健康レシピの情報発信を行っております。今回はサバのパン粉焼きをご紹介させて頂きます。  <料理のポイント>⭐青魚に多いn-3系脂肪酸はLDLコレステロールを低下させる働きがあります。塩分は控えめですがカレー粉とマヨネーズで味付けをした満足感のあるメイン料理です。 ⭐加熱時間はご使用のオーブ…【くわしくはこちら】

ミートソースグラタン

 ベル薬局グループでは管理栄養士(薬局栄養士)による、健康レシピの情報発信を行っております。今回はミートソースグラタンをご紹介させて頂きます。  <料理のポイント>⭐今が旬のれんこんは腸内環境を整えてくれる食物繊維や、強い抗酸化作用があり、疲労回復効果や免疫力を高めてくれるビタミンCが豊富!また、噛み応えもあるので満足感があるレシピになっています。&nb…【くわしくはこちら】

ごぼうのヨーグルトサラダ

 ベル薬局グループでは管理栄養士(薬局栄養士)による、健康レシピの情報発信を行っております。今回はごぼうのヨーグルトサラダをご紹介させて頂きます。  <料理のポイント>⭐短鎖脂肪酸の産生を増やすために必要な善玉菌・食物繊維・オリゴ糖がとれるサラダ!⭐ヨーグルトとお酢の酸味で塩分を控えつつ、さっぱりした仕上がりに!⭐炒めた後に粗…【くわしくはこちら】

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