睡眠の質を高める食べ物とは？
皆さんはしっかり睡眠をとって十分な休養がとれていますか？
睡眠は時間が大切ですがそれ以上に質が重要です。
そして睡眠の質を高めるためには、十分な栄養を摂ることが必要！
そこで今回は睡眠の質を高める食べ物をご紹介していきます。
体の水分量
ベル薬局グループでは体成分の測定ができる機械、InＢodyを設置しています！ 今回からその結果用紙に記載している「体水分量」「ミネラル量」「体脂肪量」「筋肉量」について順番にお話をしていきます！ まずは、体調を維持するために大切な体の水分量についてのお話です！
身体の内側からぽかぽかに！
今年も寒い季節がやってきました。身体の冷えは免疫力の低下につながります！ 免疫が正常に保たれる体温は36.5℃と言われており、体温が1℃下がるとと免疫力は30％低下するそうです。 そこで、免疫力 up のために体温を上げてくれる飲み物をご紹介します！