栄養コラム

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睡眠の質を高める食べ物とは?

皆さんはしっかり睡眠をとって十分な休養がとれていますか?

 

睡眠は時間が大切ですがそれ以上に質が重要です。

そして睡眠の質を高めるためには、十分な栄養を摂ることが必要!

 

そこで今回は睡眠の質を高める食べ物をご紹介していきます。

 

 

 

ミネラル量

皆さん、「ミネラル」の働きについてご存知ですか? あまり気にせず摂取されている方もいらっしゃるのでは? 今回はInBodyで測定できる「ミネラル量」についてのお話です。   

体の水分量

ベル薬局グループでは体成分の測定ができる機械、InBodyを設置しています! 今回からその結果用紙に記載している「体水分量」「ミネラル量」「体脂肪量」「筋肉量」について順番にお話をしていきます! まずは、体調を維持するために大切な体の水分量についてのお話です!  

身体の内側からぽかぽかに!

今年も寒い季節がやってきました。身体の冷えは免疫力の低下につながります! 免疫が正常に保たれる体温は36.5℃と言われており、体温が1℃下がるとと免疫力は30%低下するそうです。 そこで、免疫力 up のために体温を上げてくれる飲み物をご紹介します!