栄養コラム

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睡眠の質を高める食べ物とは?

皆さんはしっかり睡眠をとって十分な休養がとれていますか?

 

睡眠は時間が大切ですがそれ以上に質が重要です。

そして睡眠の質を高めるためには、十分な栄養を摂ることが必要!

 

そこで今回は睡眠の質を高める食べ物をご紹介していきます。

 

 

 

簡単しらす卵丼

ベル薬局グループでは管理栄養士(薬局栄養士)による、健康レシピの情報発信を行っております。今回は簡単しらす卵丼をご紹介させて頂きます。  <料理のポイント>⭐前日に卵を麺つゆに漬けて、次の日ごはんにのっけるだけなのでとても簡単  味のアクセントに海苔やゴマなどをトッピングするのもおススメ⭐しらすにはたんぱく質、カルシウム、ビタミンDやB群が豊富です&…【くわしくはこちら】

くずし豆腐の卵スープ

ベル薬局グループでは管理栄養士(薬局栄養士)による、健康レシピの情報発信を行っております。今回はくずし豆腐の卵スープをご紹介させて頂きます。  <料理のポイント>⭐時間がない朝にすぐにできるスープ包丁いらずで簡単 トッピングはいりごま、もみのりなど… お好みでどうぞ   【くずし豆腐の卵スープ】https://www.belle-ph…【くわしくはこちら】

朝食を食べよう!! ~②~

「外出の準備でバタバタするから」「ぎりぎりまで寝ていたいから」とついつい朝食を抜いていませんか? 今回は朝食を抜くと身体にどのような影響が出てしまうのかご紹介します!