BCCA（バリン・ロイシン・イソロイシン）
最近BCAAという言葉をよく耳にしませんか？
名前は知っているけど、どんな栄養素？
どんなものに入っているの？
今回はそんなBCAAについてのお話です！
- BCAAとは？
体内で作られないため、食事からとる必要がある9つのアミノ酸（必須アミノ酸）のうち、運動時の筋肉でエネルギー源となるバリン・ロイシン・イソロイシンの総称です。筋肉のエネルギー代謝や合成などに深く関わるため、筋肉にとって非常に重要なアミノ酸と言われています。
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