朝食を食べよう‼ ～①～
皆さん、朝食をしっかりとれていますか？「朝ご飯をちゃんと食べよう！」ってよく言われますが、
それはなぜ？？
これから3回に分けて、朝食についてお話していきます！
今回は、朝食をとることで体にどのような変化が起きるのかご紹介します。
雑穀米
お店でよく見る雑穀米。体に良いイメージはあるけど普段のご飯と何が違うの？今回は雑穀米について、 その特徴や取り入れ方のコツについてお話したいと思います。 ～今回のお話のポイント～■雑穀米を摂るメリット■代表的な雑穀とそのメリット■どんな人におすすめ？■上手な取り入れ方は？
抗酸化作用の話
抗酸化作用という言葉を耳にしたことがありますか？聞いたことはあるけど、どんな働きをするの？今回は、抗酸化作用についてのお話です。 ～今回のお話のポイント～■活性酸素と抗酸化作用■抗酸化作用のある栄養素と食品■生活の中でできる工夫
～脂肪酸の話➂～ 長鎖脂肪酸
脂肪酸のお話も今月で最終回！ 今回は日常生活で摂取することの多い油、長鎖脂肪酸についてのお話です。 ～今回のお話のポイント～■長鎖脂肪酸とは？■長鎖脂肪酸の種類と特徴■油は種類を選べばたくさんとっても良いの？